Letícia Bastos

Nutricionista esportiva funcional e coach comportamental

Letícia Bastos

Olá! Meu nome é Letícia Bastos e há 10 anos sou nutricionista. Ao longo desse tempo, pude fazer parte da história de muitos pacientes e eu me sinto muito grata por isso.

Desde o início, percebi a necessidade de trabalhar o paciente na sua essência. Identificar suas crenças, entender sua história de vida, sua rotina e suas limitações. Por isso, fiz algumas formações e venho estudando a fundo sobre comportamento e mente associados à nutrição e estilo de vida.

Minha missão é promover saúde e bem-estar, incentivando a alimentação consciente e a adoção de bons hábitos. Acredito que pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida. Vamos juntos nessa jornada em busca de um estilo de vida mais saudável.

Nossa comunidade

Nessa comunidade, exploraremos a conexão profunda entre a nutrição do corpo e da mente, revelando como a alimentação adequada pode melhorar não apenas a saúde física, mas também o bem-estar emocional e mental. Abordaremos tópicos como os alimentos que potencializam a função cerebral, a importância de uma dieta equilibrada para a saúde emocional e estratégias para cultivar uma relação saudável com a comida.

Conteúdos a Serem Abordados:

1. A Relação entre Alimentação e Saúde Mental:

Análises de como certos nutrientes influenciam o humor e a cognição.
Discussões sobre transtornos alimentares e seu impacto na saúde mental.

2. Nutrientes que Fazem a Diferença:

Destaque para vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais que beneficiam o cérebro.
Sugestões de alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios.

3. Dicas de Alimentação Consciente:

Estratégias para praticar mindfulness durante as refeições.
A importância de ouvir as necessidades do corpo e da mente.

A nutrição é uma parte fundamental do nosso bem-estar total. Ao integrar práticas alimentares saudáveis com uma mentalidade positiva, podemos criar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Junte-se a nós nessa jornada de autodescoberta e aprendizado sobre como nutrir não só o corpo, mas também a mente.